A POMODORO technika egy olyan módszer, amit az élet sok területén alkalmazhatsz feladatok elvégzéséhez.
Ez a technika olyan, mintha az agyadat sprintre küldenéd azért, hogy minél hatékonyabban végezze a feladatát. Ez nem maraton futás, így nem baj ha nem kerülsz flow állapotba, de ha az a típus vagy, aki nehezen indul neki egy folyamatnak, akkor kezdd el pomodoro-val a megvalósítást és ha flowba kerülsz akkor folytasd, ha épp ez hiányzik a kezdő lökethez.
Mikor alkalmazd?
Az egyik legjobb módszer a Pomodoro-záshoz ha olyan feladatot kell elvégezned, amit nem annyira szeretsz, de nincs más választásod, mint végezni vele. Akkor is alkalmazhatod, ha nincs sok időd, de nagyon szeretnél végezni a feladattal, így minden értékes percet szeretnél a megvalósításra fordítani. Használhatod utazás közben (ha nem vezetsz) és akár a háztartási folyamatokban is.
Akkor is alkalmazhatod, ha túl sok zavaró tényező van körülötted és nincs lehetőséged ezektől eltávolodni sem fizikailag, sem mentálisan. Ilyenkor 10-15 perc fókuszált munka is már sok eredményt tud hozni neked.
Miért Pomodoro?
A pomodoro jelentése paradicsom. Mi köze ennek az időgazdálkodáshoz? Annyi, hogy Francesco Cirillo a 80-as években, egyetemi évei alatt nagyon nehezen koncentrált a tanulásra és úgy határozott, hogy legalább 10 percet a tanulásnak szentel és egy paradicsom alakú időzítő eszközt alkalmazott ehhez. Innen indult az egész.
Hogyan alkalmazd?
Válaszd ki a feladatot, amit el kell végezned, állíts be hozzá magadnak időzítőt. Ha nagyon keserves feladat, akkor kezdd 10 perccel és amikor lejár az időzítő, akkor adj magadnak 5 perc szünetet, amikor valami teljesen mást csinálsz. Felállsz, sétálsz, nyújtózkodsz, főzöl egy teát, vagy megnézed a postaládád. Ha letelt a szünet, akkor újabb 10 perc fókusz munka következik.
Fontos, hogy egyetlen feladatot határozz meg és a fókusz idő alatt csak ezzel foglalkozz. Ne kalandozz el. Ha online dolgozol, akkor egy tiszta böngésző lapon, vagy alkalmazásban dolgozz. Ha offline dolgozol, akkor papíron írj, jegyzetelj vagy tanulj.
Ha a 10 percet simán bírod, akkor állíthatsz be 15-20-25 percet is fókusz időnek. Ennél többet nem érdemes, mert 25 perc erős koncentráció után már jobban kifáradsz, de ha az agyad bírja, akkor emeld 40 percre. Ha 25 perces etapokkal dolgozol, akkor 5 perces szüneteket tarts a 40 perceseknél már 10 percet.
Ennyi az egész. Próbáld ki, hogy mennyire hatékony számodra és mely területeiden tudod alkalmazni ezt a technikát.
Ha bizonytalan vagy abban, hogy ez neked megfelelő-e akkor írj nekem nyugodtan és beszélgessünk róla, hogy milyen módszerekkel tudod még támogatni a vállalkozásod működtetését.
